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日常生活常用的体育器材


跑步机

它是一种非常好的有氧运动器材,可以有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很明显。

健身车

这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

健骑机

这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。

健步机

主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。

划船机

可有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状,同时可提高腰背肌群的生理活性。

杆哑铃

练习杆哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。

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